Sport to zdrowie!

Witaj!

Ćwiczenia fizyczne nie tylko pozwalają nam utrzymać nasze ciało w dobrej kondycji i zdrowiu, ale także rozładowują negatywne emocje i spożytkują nadmiar naszej energii. Jest to ważne zwłaszcza teraz, kiedy tak wiele czasu spędzamy w domu. 

Uwaga! Ćwicz tylko wtedy, kiedy w domu są Twoi rodzice. Pamiętaj o wygodnym stroju oraz porządnej rozgrzewce. Zacznij od marszu w miejscu przez 30 sekund. Następnie truchtaj w miejscu przez kolejną minutę. Przejdź do ćwiczeń rozgrzewających poszczególne części ciała: szyję, ramiona, ręce, biodra, nogi i brzuch.
Gotowy!
Zaproponowany przeze mnie film jest po angielsku. Myślę, że to doskonała okazja, żeby oprócz formy podszlifować również swoja wymowę w tym języku.
5, 4, 3, 2, 1 Go!

Na koniec wykonaj ćwiczenia rozciągające. Stań prosto i spróbuj dotknąć dłońmi podłogi, nie uginając kolan. Powoli unieś ręce nad głowę i równocześnie stań na palcach. Powtórz 5 razy. Przyjmij pozycję klęku podpartego. Nie odrywając rąk od podłogi, usiądź na swoich stopach. Wytrzymaj licząc do 5. Powtórz 3 razy.

Mam nadzieję, że poczułeś pozytywny przypływ energii.
Dobrego dnia i do zobaczenia!😀